Dinh dưỡng và sức khỏe

Học Bí Quyết Để Có Sức Khỏe Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây. Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lâu dài chỉ trong vòng một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những điều thường được khuyên như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.
6 điều người cao tuổi nên tránh Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.
6 hiểm họa đe dọa sức khỏe từ nhà bếp Gần đây, các nhà khoa học Ba Lan đã phát hiện ra rằng, loại khuẩn trùng Campylobacter không chỉ sống trên bề mặt của các loại thịt đỏ mà còn nằm sâu trong gan động vật. Campylobacter bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao, song nếu gan chưa được nấu chín kỹ thì chúng vẫn có khả năng gây bệnh.
Sanh không đau Người ta thường ví “đau như đau đẻ”, vì thế sanh không đau là niềm mơ ước của tất cả các sản phụ ở khắp nơi trên thế giới kể cả Việt Nam. Để thực hiện niềm mơ ước của các sản phụ, Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Ánh đã có 1 đội ngũ Bác Sĩ giàu kinh nghiệm và cơ sở hạ tầng hiện đại để không ngừng nâng cao chất lượng phục vụ và triển khai phương pháp kỹ thuật mới như kỹ thuật giúp sanh không đau bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng (NMC). Phương pháp này giúp sản phụ giảm đau trong quá trình chuyển dạ.
Bệnh loãng xương Bệnh loãng xương diễn biến từ từ và thầm lặng, người bị bệnh loãng xương không biết mình bị bệnh cho đến khi gặp phải biến chứng gãy xương. Chính vì xảy ra từ từ nên nhiều người lầm tưởng đây là bệnh thông thường không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.
Phòng và ngăn ngừa chứng đau lưng Ai trong chúng ta cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời, bệnh này tuy không gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới chất lượng cuộc sống. Những người có nguy cơ cao bị đau lưng là những người làm việc văn phòng, di chuyển bằng xe hơi, máy bay, những người phải làm công việc nặng nhọc như bê vác...
Thực đơn cho người già Ở người cao tuổi, hàm răng dễ bị hư hỏng, lung lay nên cơ nhai yếu ảnh hưởng đến việc cắn, nhai thức ăn. Hơn nữa, khi đã lớn tuổi thì trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu; dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa giảm cả về số lượng và chất lượng...
Ung thư vú Ung thư vú là khi những tế bào ống (duct) hay những tế bào nang (lobule) của vú phát triển bất thường thành tế bào ung thư. Nếu không chữa trị sớm, các tế bào ung thư sẽ phát triển nhanh chóng trong vú, đi vào các mạch máu hay mạch bạch huyết, chạy tới các hạch, và có thể di căn đến các bộ phận khác, gây ra đau đớn và cuối cùng dẫn đến tử vong.
BỆNH VIÊM GAN SIÊU VI B Bệnh viêm gan siêu vi B là bệnh gan do vi-rút viêm gan B gây ra. Vi-rút viêm gan B lây lan từ người này sang người khác qua dịch cơ thể như máu, tinh dịch và dịch tiết âm đạo. Vi-rút viêm gan B cũng có thể truyền từ mẹ sang con trong lúc sanh. Các đường lây truyền thông thường khác bao gồm:
Bệnh đái tháo đường Typ 2 Bệnh ĐTĐ là bệnh lý xảy ra do hậu quả việc rối loạn sản xuất và cung cấp insulin cho cơ thể (IDF). Bệnh đái tháo đường týp 2là bệnhrối loạn chuyển hóa có đặc điểm rối loạn bất thường đa cơ quan đích bao gồm tế bào bê-ta tụy, cơ vân, mô mỡ và gan (tăng đường huyết, kháng insulin và suy tương đối tiết insulin).
Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường týp 2 Mục tiêu của dinh dưỡng liệu pháp là gi? Hổ trợ kiểm soát chuyển hóa trong cơ thể Giảm yếu tố nguy cơ gây biến chứng trên người bệnh ĐTĐT2
Đột Quỵ Đột quỵ là thủ phạm gây tử vong cao và gây ra tàn phế nghiêm trọng, lâu dài. Những người còn sống sót sau đột quỵ thì sẽ bị tàn phế cả về tinh thần và thể xác. Những thông tin dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về đột quỵ và cách ngăn ngừa.
Lợi ích của chỉ tơ nha khoa Mảng bám vi khuẩn hình thành trên bề mặt của răng sau mỗi khi ăn. Nếu đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa không đúng cách, mảng bám vi khuẩn sẽ hình thành, về lâu dài sẽ gây sâu răng và viêm nướu. Đây là lý do tại sao ta phải chải răng và dùng chỉ tơ nha khoa mỗi ngày.
10 thói quen xấu  có nguy cơ cướp đi tính mạng Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.
VIÊM GAN SIÊU VI C 1. Nguyên nhân Bệnh do siêu vi viêm gan C (HBV = Hepatitis C virus) gây ra, mới được phát hiện từ năm 1989, trước kia người ta cho là virus non A non B. Loại virus này nhiễm vào tế bào gan, gây viêm gan.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG BỆNH GAN 1. Dinh dưỡng có vai trò gì trong bệnh gan ? Gan được xem như là một nhà máy chế biến thức ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi có bất kỳ một bệnh lý nào ở gan thì việc hoạt động của “nhà máy” sẽ đình trệ, nó cần thời gian để nhà máy được sửa chữa phục hồi. Trong thời điểm này nếu chế độ ăn không hợp lý sẽ làm tình trạng bệnh lý gan nặng hơn và sự phục hồi của gan kéo dài.
10 NGUYÊN TẮC ĐỂ SỐNG TRÊN 100 TUỔI Các nhà khảo cứu tại Anh Quốc vừa trình bày những khám phá mới nhất của ngành lão khoa ( Geriatrics ) và di truyền học ( Genetics ) và tiên đoán là những thế hệ trẻ trong tương lai sẽ có thể sống được trên 100 tuổi dễ dàng
8 tác dụng 1. Bài tiết chất độc Chủ động ra mồ hôi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể như: Axit lactic, ure, amoniac.
5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý Tắm nước nóng, dùng xà phòng tắm, uống nước ngay sau khi đánh răng, ngủ hơn 8 giờ một ngày, nằm xuống ngay sau khi ăn... là những thói quen không tốt cho sức khỏe.
BỆNH VIÊM KHỚP THOÁI HOÁ Viêm khớp thoái hoá hay còn gọi là thoái hoá khớp là bệnh của những người tuổi từ 40-60. Đây là bệnh của sụn khớp. Sụn khớp là tổ chức trơn láng và có tính đàn hồi, nó bao quanh đầu xương vị trí nằm trong bao khớp
ĐỤC THỦY TINH THỂ VỚI PHƯƠNG PHÁP MỔ PHACO Đục thủy tinh thể (cườm đá) là hiện tượng nhân mắt bị biến đổi, không còn trong suốt, ngăn cản ánh sáng đi vào mắt gây giảm thị lực và dần dần dẫn tới mù lòa. Đây là nguyên nhân gây mù nhiều nhất ở người lớn tuổi.
Quả óc chó  (Walnut) bảo vệ bạn từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được gọi là loại hạt của các vị thần. Ngày này, sau nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học gọi quả óc chó là vua của các loại hạt vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại...
Mùa hè, coi chừng trẻ bị viêm phổi Hiện nay, số ca nhập viện do các bệnh lý về hô hấp đang tăng cao. Trẻ em có thể bị mắc bệnh việm phổi vào các mùa trong năm. Vào mùa hè, trẻ em rất có thể bị viêm phổi, thậm chí viêm phổi nặng.....
NÃO BỊ THƯƠNG TỔN KHI THIẾU DẦU CÁ Một nghiên cứu mới đã phát hiện rằng những người có chế độ ăn thiếu các acid béo Omega 3, loại acid béo có trong dầu cá, não của họ có thể bị lão hóa nhanh chóng...
Nhóm người bệnh nên tránh sử dụng sữa đậu nành Sữa đậu nành không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp phòng chống được rất nhiều căn bệnh như béo phì, tiểu đường, đặc biệt là giúp chị em phụ nữ phòng chống các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh....
Cấp cứu 24/24

Liên kết website

Số lượt truy cập
Hôm nay
436
Trong tuần
4895
Trong tháng 13801
  Tất cả
1194302
banner01 banner 03 banner 04 banner

Bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương diễn biến từ từ và thầm lặng, người bị bệnh loãng xương không biết mình bị bệnh cho đến khi gặp phải biến chứng gãy xương. Chính vì xảy ra từ từ nên nhiều người lầm tưởng đây là bệnh thông thường không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia trên thế giới thì đây là căn bệnh nguy hiểmphát triển nhanh chỉ sau bệnh tim mạch. Ở Việt Nam, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người gặp nguy cơ bị loãng xương. Các kết quả nghiên cứu mới công bố cho thấy Việt Nam có gần 3 triệu người bị loãng xương và dự đoán đến năm 2050 số ca bị gãy xương chậu có thể lên tới hơn 47.650 ca. Kết quả khảo sát của Bộ Y tế cũng cho thấy phần lớn phụ nữ Việt Nam chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu canxi cho cơ thể.  Để hiểu thêm sâu về bệnh loãng xương, những thông tin dưới đây rất bổ ích cho các bạn.
Xương là một mô sống?
206 xương của bạn là mô sống.  Thậm chí khi bạn không còn tăng trưởng chiều cao, xương không ngừng tái cấu trúc bằng quá trình phân hủy xương già và bồi đắp tạo xương mới. Và tại bất cứ thời điểm nào 7% xương trong cơ thể bạn cũng được tái cấu trúc mới.
Trong 20 năm đầu đời, quá trình tạo xương nhanh hơn quá trình hủy xương, xương “khỏe mạnh” nhất khi con người ở độ tuổi 30. Ở phụ nữ, can-xi xương giữ ổn định đến tuổi mãn kinh. Sau đó quá trình hủy xương diễn ra rất nhanh và trong 5-7 năm sau mãn kinh, xương mất khảng 1/5 lượng can-xi. Riêng ở nam giới, quá trình mất xương diễn ra chậm hơn. Tuy nhiên từ 65-70 tuổi, quá trình mất xương diễn ra ở nam và nữ như nhau.
1. Bệnh loãng xương là gì?
Bệnh loãng xương phát sinh khi xương mất quá nhiều can-xi đến nổi xương trở nên mỏng và giòn. Người bị bệnh loãng xương dễ bị gãy xương chậu, xương cổ tay, xương sống và một số xương khác sau chấn thương nhẹ. Đôi khi dù không có chấn thương, người bị loãng xương cũng bị ảnh hưởng lên xương sống làm một số đốt sống bị “xẹp” và biểu hiện gù lưng.
2.  Ai có thể bị bệnh loãng xương?
Theo thống kê vừa được Hội Loãng Xương TP HCM công bố năm 2010 , có  2,1 triệu phụ nữ và 700.000 đàn ông Việt Nam có nguy cơ bị gãy lún đốt sống, gãy xương vùng hông, xương cổ tay và cổ xương đùi vì bệnh loãng xương. Bất kỳ ai cũng có thể bị bệnh loãng xương. Tuy nhiên những người có nguy cơ cao  là:
·        Yếu tố di truyền: gia đình có người bị bệnh loãng xương; người lớn tuổi; người xương nhỏ; người châu Á.
·        Thói quen cuộc sống: ít vận động thể lực; hút thuốc lá; nhẹ cân; uống nhiều rượu bia.
·        Yếu tố dinh dưỡng : khẩu phần ăn thiếu can-xi và vitamin D; uống nhiều vitamin A ( trên 10.000 IU/ngày); uống nhiều cà phê ( trên 3 ly/ngày) và ăn nhiều đạm.
·        Yếu tố bệnh lý: phụ nữ sau mãn kinh; nam giới thiếu testosterone; bệnh lý tuyến giáp và cận giáp; một số thuốc như corticoid, thuốc chống động kinh, hóa trị; bệnh đường tiêu hóa mạn tính và một số bệnh ung thư.
 3.      Triệu chứng của bệnh loãng xương là gì?
 Người bị loãng xương hầu như không có triệu chứng gì, có khi chỉ là tình trạng gù, vẹo cột sống trừ khi họ bị gãy xương “giòn”. Triệu chứng của gãy xương “giòn” là: đau vị trí xương gãy và hạn chế vận động.
4.      Bệnh loãng xương được chẩn đoán như thế nào?
Việc chẩn đoán loãng xương khá đơn giản, chính xác và ít tốn thời gian ( mất khoảng 1-2 phút) bằng cách đo mật độ xương. Hiện nay có hai phương pháp đo loãng xương: dùng tia X-quang và sóng siêu âm. Cả hai phương pháp có giá trị tương đương nhau và đều được Hiệp Hội loãng xương Hoa Kỳ chấp thuận dùng để chẩn đoán loãng xương.

Máy đo loãng xương bằng sóng siêu âm
5.      Những người nào nên đi đo loãng xương?
Theo Hiệp Hội Loãng Xương Hoa Kỳ, những trường hợp sau nên đi đo mật độ xương để phát hiện bệnh loãng xương và điều trì kịp thời:
Phụ nữ tiền mãn kinh hay sau mãn kinh.
Nam có yếu tố nguy cơ hoặc có tiền sử bị gãy xương nên khám bác sĩ để được tư vấn trước khi thực hiện.
Người đang điều trị bệnh loãng xương nên đo định kỳ để theo dõi đáp ứng điều trị.
6.      Để có bộ xương khỏe chúng ta nên làm gì?
Nguyên tắc để có bộ xương khỏe mạnh:
·        Cung cấp đủ lượng can-xi và vitamin D.
·        Thường xuyên tập thể dục chịu lực.
·        Dùng thuốc phù hợp khi cần thiết.
·        Tránh thói quen không tốt cho xương như là hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia.
Can-xi: nếu không được cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ huy động can-xi từ xương vì thế làm xương của bạn yếu đi. Lượng can-xi cần thiết cho cơ thể theo lứa tuổi như sau:
 

Tuổi Lượng can-xi cần thiết
< 6 tháng tuổi 210mg/ngày
7 tháng – 1 tuổi 270mg/ngày
1-3 tuổi 500mg/ngày
4-8 tuổi 800mg/ngày
9-18 tuổi 1.300mg/ngày
19-50 tuổi 1.000mg/ngày
> 50 tuổi 1.200mg/ngày
Có thai, cho con bú 14-18 tuổi 1.300mg/ngày
Có thai, cho con bú 14-18 tuổi 1.000mg/ngày
Vitamin D: rất cần thiết cho cơ thể để giúp ruột hấp thu can-xi. Lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể mỗi ngày được khuyến cáo là:
·        1-50 tuổi: 200IU/ngày.
·        51-70 tuổi: 400IU/ngày.
·        >70 tuổi: 600IU/ngày.
Tuy nhiên, nhiều bác sĩ khuyến cáo là nên dùng liều 800IU/ngày cho người trưởng thành.
Tập thể dục chịu lực: các môn thể thao đối kháng hay chịu sức nặng giúp xương trở nên cứng hơn, các lọai thể dục có thể áp dụng là chạy hay đi bộ, tập tạ, leo cầu thang…
Dùng thuốc: hiện nay có nhiều loại thuốc điều trị phòng ngừa loãng xương. Tùy theo mức độ loãng xương và tình trạng bệnh lý kèm theo của từng người mà bác sĩ sẽ kê đơn và theo dõi điều trị cho phù hợp.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1.Osteoporosis brochure by Harvard Medical School
2.  Harrison's Internal Medicine, 7th Edition 2008
3.  Williams Textbook of Endocrinology, 11th  Edition 2008 
 
Nếu bạn nghi ngờ bị bệnh loãng xương hay có thắc mắc về sức khoẻ của bạn, xin  vui lòng email đến Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Ánh để được các Bác Sĩ của bệnh viện giải đáp tận tình.
Bệnh viện quốc ánh